22 Gründe, warum es gerade für Mütter wichtig ist, auf ihre eigenen Bedürfnisse zu hören

Es gibt eine Vielzahl an Faktoren, die dazu führen können, dass Mütter ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen und sich selbst an die letzte Stelle stellen. Häufig wollen Mütter es allen, vor allem sämtlichen Familienmitgliedern, recht machen. Wenn dann noch der geliebte, manchmal auch ungeliebte Beruf dazukommt, bleibt für das eigene Wohlergehen keine Zeit mehr übrig.

Im Folgenden habe ich 22 Gründe zusammengestellt, warum es gerade für Mütter wichtig ist, sich selbst jeden Tag zuzuhören und ihre eigenen Bedürfnisse an die 1. Stelle zu stellen.

1. Erhalt der Gesundheit. Mütter, die sich Zeit für ihre Bedürfnisse nehmen, sind in der Regel physisch und psychisch gesünder.
2. Selbstbewusstsein. Mütter, die auf ihre Bedürfnisse hören, sind widerstandsfähiger und können auf Veränderungen gelassener reagieren.
3. Selbstwertgefühl. Mütter, die sich Zeit für sich nehmen, können besser gesunde Grenzen setzen und sind weniger beeinflussbar.
4. Innere und äußere Balance. Mütter, die sich selbst wichtig nehmen, können ein ausgeglichenes Leben führen, in dem Selbstfürsorge, Partnerschaft, Mutterschaft und Erfolg im Beruf nicht nur Schlagwörter sind.
5. Vermeidung von Erschöpfung. Mütter, die sich regelmäßig Zeit für sich nehmen, bleiben in ihrer Kraft.
6. Vermeidung von Überforderung. Mütter, die sich immer wieder Zeit für sich selber nehmen, reagieren gelassener auf die Herausforderungen einzelner Altersphasen der Kinder.
7. Energiemanagement. Mütter, die für Me-time in Form von Morgen- und oder Abendroutinen sorgen, haben mehr Energie für unvorhersehbare Ereignisse.
8. Motivation. Mütter, die sich Zeit für sich nehmen, sind intrinsisch motivierter und lassen sich nicht so sehr vom Außen beeinflussen.
9. Empowerment. Mütter, die sich Zeit für ihre Bedürfnisse nehmen, sind sich ihrer Stärken bewusster und gestalten ihr Leben aktiver.
10. Stärkung des Ich-Bewusstseins. Die Anerkennung und Erfüllung eigener Bedürfnisse fördern die innere Zufriedenheit.
11. Achtsamkeit. Mütter, die sich selbst wichtig sind, gehen achtsam mit sich, ihren Kindern und anderen Menschen in ihrem Umfeld um.
12. Resilienz. Zeit für sich selber nehmen, stärkt die Widerstandskraft und hilft in stressigen Alltagssituationen gelassener zu reagieren.
13. Gesteigerte Lebensfreude. Mütter, die auf ihre Bedürfnisse achten, strahlen nicht nur Lebensfreude aus, sie sind viel lebenslustiger.
14. Bessere Anpassungsfähigkeit. Wenn Mütter Zeit mit sich selber verbringen, lernen sie sich besser kennen und können sich somit gut auf neue Situationen einlassen.
15. Erfülltere Beziehungen. Wenn Mütter auf sich selbst achten, sind sie besser in der Lage, auf die Bedürfnisse anderer Menschen einzugehen.
16. Vorbildfunktion. Mütter dienen als Vorbild für ihre Kinder. Indem sie zeigen, wie wichtig Selbstfürsorge und Selbstliebe ist, können die Kinder ihrerseits lernen, ihre Bedürfnisse zu erkennen.
17. Gelassenere Erziehung. Mütter, die ihre eigenen Bedürfnisse wichtig nehmen, sind ausgeglichener und objektiver.
18. Lösungsorientiertes Handeln. Mütter, die ihre eigenen Bedürfnisse ausleben, handeln weniger problem-, sondern lösungsorientiert.
19. Konfliktbewältigung. Mütter, die ihre eigenen Bedürfnisse kennen und respektieren, können besser auf die Bedürfnisse anderer eingehen und so helfen, Konflikte konstruktiv zu lösen.
20. Innere Ruhe. Mütter, die auf sich selbst hören, sind gelassener.
21. Positiveres Familienklima. Eine ausgeglichene Mutter trägt zu einem gesunden Familienklima bei.
22. Selbstfürsorge. Mütter, die sich ihrer eigenen Bedürfnisse bewusst sind und sie auch ausleben, sind authentischer.

Als Mutter auf die eigenen Bedürfnisse zu hören und danach zu handeln, führt in vielerlei Hinsicht zu einem ausgeglichenerem Leben, das das gesamte Umfeld positiv beeinflusst.